Ce este Pilates?
Pilates constituie un antrenament modern de fitness care poate fi executat de oricine, este util pentru tonifiere, întreținere, dar prezintă beneficii și pentru persoanele care au nevoie de recuperare fizică.
Esența metodei constă în exerciții structurate treptat, care ne ajută mușchii să funcționeze ca o unitate armonioasă. În același timp, include o tehnică specială de respirație care nu numai că ajută la creșterea aportului de oxigen al organismului, dar ajută și la relaxare și ameliorarea stresului!
Scopul metodei este de a construi un fizic sportiv, zvelt și de a dobândi o postură plăcută și mișcare conștientă pentru ambele sexe.
În același timp, este din ce în ce mai frecvent utilizat pentru prevenirea diferitelor crampe musculare și a durerilor de spate. Aceste probleme pot fi cauzate de o postură necorespunzătoare (de exemplu, muncă sedentară)
Desigur, metoda Pilates nu este un substitut pentru tratamentul medical!
Spre deosebire de alte metode de modelare a corpului care urmăresc în primul rând creșterea volumului muscular, Pilates își propune să dezvolte mușchi lungi, fibroși.
Un avantaj important este că structura exercițiilor și a aparatelor permit o sarcină graduală, care protejează articulațiile, fiind potrivite atât pentru începători, cât și pentru persoanele de vârstă medie!
Fontos előny, hogy a gyakorlatok felépítése és a gépek lehetővé teszik a fokozatos, ízületkímélő terhelést így kezdőknek és középkorúakszámára is kiválóan alkalmas!